view-top

  • Yolo*life*·정석
  • 2017.07.13 16:08
  • 1
Q.상체근력운동추천해주세용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
팔 등 배 허리에 효과 좋은 근력운동 추천해주세용
  • Yolo*life*
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕을 참지 못하겠어요.
5 137 뚜우우울기
서브웨이 샐러드 드레싱
1 803 haha히히

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 펌킨고구마
  • 07.13 17:36
  • 팔, 등, 배 - 레베카 (마일리) 운동
    허리 - 티파니 허리운동

    전부다 홈트레이닝 가셔서 레베카, 티파니 로 검색하셔서 하시면돼요
    저 홈트로 10킬로 뺐어요ㅎㅎ
    아령은 다이소 가셔서 1킬로 짜리 두개 사세요 몇천원 안해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미애72
  • 07.13 17:04
  • 나열하는 거 보는 순간 ..
    전 플랭크가 떠올랐습니다 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 여왕처럼살기
  • 07.13 16:48

  • 팔-윈암킥백, 오버헤드익스텐션, 암컬, 사이드레터럴레이즈, 해머컬 등등
    등-원암로우, 벤트오브로우, 데드리프트, 스티프데드리프트, 벤트오브레터럴레이즈 등등
    배-크런치 싯업 니업 레그레이즈 브이업 사이드크런치 리버스크런치 등등
    허리-펄스또는 슈퍼맨 데드리프트 등등

    덤벨 또는 물병을 이용하기도 하고 탄력밴드로도 위 운동 모두 가능합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 귀환
  • 07.13 16:13
  • 팔은 아령 으로 이두 삼두운동
    등은 철봉
    배는 윗몸일으키기 .크런치.레그레이즈 추천드립니다~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글