제가 지금 딱 3주됐는데 3.5키로 빠졌어요 식단은 하루 1000칼로리정도 내외였고 하루에 1시간반-2시간 걷기, 스트레칭 정도 해줬어요 며칠은 운동도 쉰적있지만 매일했으면 더 빠졌을거같아요 물은 하루2-3리터정도 마셨고(원래 물은 많이 마셨어요) 식단은 하루 두끼먹고 최대한 야채를 많이 먹는방향으로 주4회 이상은 샐러드를 한끼이상 먹었어요 이렇게 하고 3.5키로 빠졌는데 피자먹은날도 있고 고칼로리 음식먹은 날도 있어서 아마 더 빡세게 식단관리했으면 더 빠졌을거에요 3주 다이어트라길래 제 경우를 적어봐요
지존
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