6월 10일 도전 시작 63.8kg
-> 7월 12일 도전 완료 60.5kg(3.3kg 감량)
처녀적에야 아무리 먹어도 잘 안쪘고
며칠 굶으면 확빠지곤 했는데
애도 낳고 서른 살 넘어가니 효과가 없더라구요ㅜㅜ
그래서 헬스장 끊어서 스피닝을 타고 있는데
트레이너가 근육량이 거의 없고 내장지방 레벨이 9라며
식이랑 근력운동에 신경써야 한다고 조언을 해줬어요.
그날로 다신앱 다운받아서
매일매일 30일도전 운동하고
스피닝 일주일에 5회 하고
홈트 영상보면서 스트레칭도 했어요~
모든 도전을 한꺼번에 시작하면 나중에 힘들것같아서
텀을 두고 나눠서 했구요~
이번에 완료한건,
아침먹기, 플랭크, 다리라인, 슬림한팔, 애플힙이에요~
중간 중간에 친구들 만나서 외식하거나
정신을 잃고 폭식한 날이 있어서
기대만큼 몸무게가 안빠졌지만
내장지방 레벨도 9에서 8로 줄고
눈바디상으로도 변화한 것같아서 기분좋아요~
이 기분 그대로 앞으로의 30일도
다신앱과 함께하며 온몸의 지방을 불태울게요!!
아자아자!!
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