다신어플을 늦게알아서ㅠ 앞에는 기록을못했어요..
처음 몸무게 75로 갑상선,자궁에 이상으로 호르몬제투여와 각종약으로 일도그만두게되고 살도 급격히증가하여 13키로가쪘습니다ㅠ
그후에 아프니까, 힘드니까, 라는 자잘한변명으로 운동은커녕 밤에외식도 잦고
어느순간 밖에외출하려해도 옷맞는게없어서 새로사고, 그러다보니 안나가고 우울증이 너무 커져서
매일이 고난이였습니다.
남자친구가 잘어울릴거같다고 사준 바지가 제일큰사이즈임에도 무릎까지 올라오는걸 계기로
다이어트결심을하게되었습니다.
20대의 마지막 최종목표는 51키로지만 일단 66까지가 1차목표로두고
식단조절시행중입니다
아침에는 요거트 아로니아가루
점심에는 다이어트도시락
저녁에는 원래 일반식1/2였으나
조언으로 파프라카 삶은계란 방토 고구마 단호박 중에한접시만 먹고있습니다.
운동은 매일만보걷기를목표로하고,
하루한시간삼십분정도 걷뛰중입니다.
오늘부터 아침 공복운동으로 뒷산에 30분정도 걷고있습니다.
현재 4주차 이나 2키로감량이ㅠ조금아쉽습니다.
혹시 저한테조언이나 바뀌어야할게있으면 조언부탁드리겠습니다!!
감사합니다!!
정석
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