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  • 혀니버터
  • 지존2017.07.14 00:30125 조회1 좋아요
다이어트 13일차

오늘도 늦었네요ㅠㅠ
요가다녀와서 저녁먹고 하다보니..
요가하고 오니까 너무 피곤해서
운동 패쓰하고 잘까하다가
뭔가 찜찜한 기분이여서
운동하려고 보니..마침 또 다 휴식하는 날...
에라이 잘됐다 하고 그냥 플랭크 조금..
점핑잭 조금..버피 조금만 했어용!!
내일도 달려봐요!! 모두 수고하셨습니다♥

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댓글리스트

지존
  • 혀니버터
  • 07.14 20:59
  • cocomomo123 꾸준히 계속 하다보면 늘겠죠?? 인바디 해보니까 확실히 근육량이 늘긴했더라구요ㅋㅋ
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지존
  • 혀니버터
  • 07.14 20:18
  • 두부꿀떡 제가 산건 아니구 동생이 사두고 안먹어서 제가 먹어요ㅋㅋ
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초보
  • cocomomo123
  • 07.14 15:19
  • 근력운동은 칼로리쓰기가 참 애매하던데 꼼꼼하세요!
    수업들었는데ㅋㅋ운동이름도 모르겠고...횟수도 가물가물하고..ㅜ
    근력 잘붙으시나요?ㅎ저도근력 늘리는 중인데 어려워요ㅎㅎ

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지존
  • 감자먹는숙희
  • 07.14 14:48
  • 혀니버터 우와 그러시구나!! 저두 얼른 그런 단계로 가고싶네요! 화이팅~!!
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정석
  • 두부꿀떡
  • 07.14 13:24
  • 수고하셨어요😍 단백질쉐이크는 어떤거 드시나요?
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지존
  • 혀니버터
  • 07.14 12:39
  • 하나뚜뚜 저도 첨엔 귀찮아서 대충 먹고 그랬는데 하다보니 먹을 수 있는것도 한정되어있는데 골고루라도 먹자 싶어서 좀 챙겨먹으려는 편이예요!
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지존
  • 혀니버터
  • 07.14 12:38
  • 꿍챠 저는 사실 감량에는 크게 의미두지 않고 근육량 늘리는게 목표라서요ㅋㅋ 완전 소식하진 않구 또 곧 유지기도 들어가야해서 밥도 조금씩은 먹어요ㅎㅎ
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초보
  • 하나뚜뚜
  • 07.14 11:02
  • 와 진짜 부지런 하시네여 ㅠㅠ 전 챙겨먹기가 너무 귀찮아요
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지존
  • 감자먹는숙희
  • 07.14 08:29
  • 음식칼로리 목표치가 거의 일반식 수준이네여~~ 천천히 감량하시는건가요??ㅎㅎ
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지존
  • 혀니버터
  • 07.14 07:40
  • 쩌니쩌니 할땐 귀찮아도 해두면 나중에 아 이날 이만큼 먹었지 뭘 먹었지...하면서 반성도 하게되고 좋더라구요 이젠 습관처럼 적고있네여...ㅠ
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