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  • 나는절대포기안훼·초보
  • 2016.01.15 11:37
단백질위주로먹기...힘들다ㅡㅡㅠㅠ
ㅠㅠㅠ넘힘드네요
  • 나는절대포기안훼
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01월 15일 (음식 733kcal, 운동 1200kcal)
1 54 날씬한걸요

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아침식사 일반식 먹었는데 , 칼로리가 은근 낮네요
0 116 seolda

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다신친구
  • 마스타조
  • 01.15 13:19
  • 단백질섭취는 초급자라면 체중의 0.9~1.2, 중급자라면 1.2~1.5, 고급자라면 1.5~2.0 수준으로 드시길 권합니다! 단백질도 중요하지만 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 물을 포함한 균형잡힌 식단이 더 중요하겠죠? ^^
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정석
  • 한번해봅시다
  • 01.15 11:43
  • 어떻게 드시길래 힘드신가요.. 계란이랑 고기 조금만 신경써서 드시면 되는데 딱히 힘들게 있나요ㅎ
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