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그렉자농·초보
2017.07.14 12:11

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7/14점심식단😆

양은 많아보이지만 오이1개,미니단호박1/3개+하루견과류,자몽1/4,방울토마토1개,흰자1개, 현미밥50g, 남은재료로 설탕대신에 장에좋은 올리고당을 사용해서 단맛낸 오이냉국, 통으로 되어있으면 양도적어보이고 빨리먹어서 잘게 잘라서 오래 천천히 먹을수있게 하닌깐 확실히 포만감도 오래가고 칼로리도 140kcal밖에 안되서 부담없이 먹을수있어서 좋아요: )

그렉자농
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떡진머리
07.14 16:38
단백질을 좀 더 추가해주시면 좋을것같아요 ㅎㅎ
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dkrlalth
07.14 13:52
건강하게 식사하셨네요~
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