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Q.결국..살은안빠지고허벅지에근육생겼는데요..ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아 ..18일동안 다이어트하면 하체위주운동만 진짜 겁나열심히했더니 허벅지에 살은안빠지고 근육이생겨버려서 허벅지가 울퉁불퉁해요...
이거 어떻게하죠?ㅜㅜ진짜너무스트레스받아요..
얇은허벅지면 그나마 위안삼겠지만
둘레가 61센치인데 여기에 근육까지붙어버리니 돌아버리겠어요.. 골반은더커보이고 허벅지도마찬가지고 .. 이근육어떻게하죠..
운동안하면 빠질까요?
지방분해주사맞아도 근육이라서 소용없겠죠?
진짜 ..너무스트레스받아서 다리없애버리고싶어요..

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정석

돼고
07.15 10:01
원래 운동 안하다가하면 처음 한달은 근육돼지 되지 않아요?ㅋㅋㅋㅋ 저도 처음 pt 받을때 한달은 근육만 올라서 건강한 돼지였는데 식단 조절하면서 계속하다보니까 믿을 수 없게 많이 빠졌어요 일단 하체 운동은 하지 마시고 상체근력이랑 유산소 위주로 하면서 식단 조절해보세요! 시술은 살 다 빼고 부족한 부분에 하는게 제일 효과 좋아요 그 전에 하는건 소용없더라구요
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채택된 답변

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초보

빵써니
07.15 17:43
Helloshy 넹 저도어제부터하기시작했어요ㅜㅜ 이젠므셔워서 근력운동은못하게써요ㅜㅡ 스트레칭 꼭할꺼예요ㅜㅡ 유산소운동으로 버킷이 괜찮죠?
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다신

Helloshy
07.15 15:33
살찐 상태에서 무산소 근력운동만 하면 안되구 유산소 운동을 더 많이 하셔야 해요.
운동 마무리로 스트레칭 꼭 해주시구요.
강하나 하체 스트레칭 추천해요. 부종에도 좋고 잘 빠지지 않던 종아리 근육도 얇아지더라구요.
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초보

빵써니
07.15 10:49
돼고 아.. 집에서혼자하다보니칸 몰랏어요ㅜㅜ 예전에 혼자할때도이정도까지아니였는데.. 심하게 근육이생기니.. 참고할께요 믿을수없게 빠진다니 그말위안되네요ㅜㅜ
운동후 스트레칭에 중요성도알았어요 폼롤러도삿네요ㅜㅜ 이제유산소랑 골고루하려구요ㅜㅜ모든과하면안되는거같아요ㅜㅜ
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입문

토람이야
07.14 22:00
혹시 운동하신 후에 스트레칭은 꾸준히 하셨나요?! 🤔🤔
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