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  • 명이나물·초보
  • 2017.07.14 22:07
Q.급하게 살을빼야하는데 이렇게 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복런닝 1시간-1시간반
12-2시사이에 1식하는데
500-600칼로리안쪽으로먹구(일반식이나 다이어트식이요)
물 하루에 2-3리터마시고
7시부터 유산소15분+근력운동3-40분+유산소 3-40분

이렇게 하려구요!!!

지금 168-67인데
많이는 54까지 최소 58정도는 되었으면 좋겠어요 ㅠ
9월전까지 50일남았는데 괜찮을까요..?
쓰러지더라도 꼭빼야해요 ㅠㅠㅠ
  • 명이나물
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