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  • oo00oo
  • 초보2017.07.15 21:0757 조회0 좋아요
2017.07.15 토
아침 두유+선식
점심 전복죽, 닭가슴살스테이크
저녁 두유, 단호박 반통
간식 하루견과, 토마토주스
물 1L

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  • oo00oo
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2017. 7. 17 일
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댓글 (8)

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초보
  • oo00oo
  • 07.17 10:27
  • 저는 단호박 잘라서 비닐봉지에 물 살짝 넣고 전자레인지에 돌려서 먹어요 엄청 간편해요👍👍
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초보
  • jeu****
  • 07.17 10:21
  • 단호박은 만들기 어렵나요 ㅠ?
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지존
  • 리즈를찾아서!!
  • 07.16 10:12
  • oo00oo 네넝!!! 같이 홧팅해욥!!!
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초보
  • oo00oo
  • 07.16 09:44
  • 아스ii 저도 일단 가볍게 운동 시작해야겠어요!! 좋은 정보 감사합니다 같이 다이어트 성공해요!!
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지존
  • 리즈를찾아서!!
  • 07.16 09:15
  • 저희 계획은 아침은 뭐라도 먹자 점심은 골고루 저녁은 조금 배고프게 먹자 주의였어서ㅎㅎㅎㅎ 우선 자기생활돌아보고 적어보면서 하나씩 고쳐나가면 좋지않을까요?? 저는 아침이랑 물마시는거 부터 시작함요ㅎㅎㅎ
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지존
  • 리즈를찾아서!!
  • 07.16 09:12
  • oo00oo 저는 막 인생몸무게 똭!! 찍었을때 다신앱을 깔고 다욧트를 시작했었는데여 운동은 진짜 첨이라 저도 고생많았어요
    .
    그래도 처음에 있던 그룹방에서 도움을 받았었는데 시작은 간단한 걷기운동이 도움이 많이 되요 무리도 않가고~ 그렇게 점차 몸이 움직이는것에 익숙해지는것부터 시작하는게 어떨까요???
    .
    저는 열심히 했을때 걷기나 그걸 못하면 아침저녁으로 싸이클 30분씩! 조금빠른정도? 절때!! 무리안가게했어요 그러고 식이조절하니 2달동안 6키로정도 빠지던걸요? 물론 제가 살이 많기도했지만요ㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • oo00oo
  • 07.15 21:25
  • 카페가서 아메리카노 먹기 싫어서 그나마 뭐 있을까 하다가 토마토주스 먹었어요ㅎㅎ
    오늘은 운동 못했네요ㅠㅠ 운동을 제대로 해 본적이 없어서 운동계획이나 팁 알려주세요~
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지존
  • 리즈를찾아서!!
  • 07.15 21:22
  • 오우!! 첨보는 토마토 주스~
    맛나겠어요😀😀
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