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  • 첾이·초보
  • 2017.07.15 22:37
Q.플랭크
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크는 하루에 몇분정도해야 효과가 있을까요ㅜㅜ
  • 첾이
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다신
  • 리이즈
  • 07.15 22:44
  • 식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.
    일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~
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