[멋진 몸매와 다이어트를 위한 핵심 팁]
1. 화학조미료, 정크푸드, 육식, 외식, 정제 식품 등 가공식품과 GMO식품을 최대한 줄이고 현미 채식으로 배불리 먹는다. 지금 암 환자가 아니라면 먹는 양은 크게 상관없다.
2. 오래 씹고 감사한 마음으로 먹고 배고픔의 꼬르륵 소리를 즐긴다.
3. 평소 자주 걷고 심부름시키지 말고 직접 움직이며 활력 있게 생활한다.
4. 제때에 자고 충분히 잠을 취해 몸과 마음에 쉼을 준다.
5. 햇볕을 자주 쬐고 자연의 품을 자주 찾으면서 자신을 사랑한다.
6. 끼니 수를 줄여 저혈당 증상이 발생하면 좋은 소금으로 좀 더 짭짤하게 먹는다.
8
2018
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