원래도 약간의 불면증 증세가 있었긴 했지만 본격적으로 다이어트를 시작한 후 잠을 자기가 너무 힘듭니다... 멜라토닌을 사서 먹어볼까도 했지만 과연 효과가 있을까 고민도 되고ㅠㅠㅠ매일 새벽 네시에 자서 일곱시나 여덟시에 일어나는데 사람 미치겠네요ㅠㅠㅠ 혹시 불면증 완화시키신 분 계신가요!!!??? 잠 잘 자고 싶은데 어렵네요ㅠㅠㅠ
저도 평소에 약간 불면증 비스무리하게 있는 편이었는데 다이어트이후 저는 운동을 주로 저녁에 해서요. 운동하고나면 지쳐서 잠이 잘 오더라고요. 대신 아침에 일찍 일어나요. 야식 먹고 자면 늦잠자고 몸도 찌뿌둥하던데 저녁을 안먹거나 소식 하니까 일찍 눈 떠지고 몸도 가볍고...저는 다이어트 하고 오히려 규칙적으로 생활되서 좋던데... ㅠㅠ
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