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  • 보리밥열무·정석
  • 2017.07.17 10:29
  • 1
Q.허리가 너무 아픈데 이거 브릿지 때문일까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기존운동에서 추가된게 브릿지동작밖에 없는데
최대한 허리힘안주고 자세는 맞게한 것같거든요
아니면 근육통이온걸까요...?
  • 보리밥열무
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마테차
2 119 금류댁
주말마다 무너지는 식단 어쩌면 좋을까요??ㅠㅠ
1 97 aod7304

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다신
  • 마시애린
  • 07.17 10:53
  • 브릿지 잘못하면 허리 아프더라구요 저도 그랬는데 브릿지 할때 무릎을 세우잖아요? 그건 조금 완만하게 세우면 허리가 안아파요
    설명이 좀 어려운데 엉덩이랑 발을 너무 가깝게 두지 않는 자세!
    그리고 허리말고 엉덩이에 힘을줘서 올라가는것도 중요하구요
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