다이어트

Q.폭식증초기인 것 같습니다 제발 도와주세요

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제목그대로 지금 폭식증 초기인 것같습니다.

현재 대학생이고 작년 여름에 감량해서 잘 유지하고 조절했어요

그런데 방학되고 집에 돌아오면서부터 서서히 먹었고...특히 과자같은걸 많이 먹었는데 별로 걱정은 안했어요

좀 찌더라도 뺄 수 있을 것 같았거든요.

전에도 개강하고나서도 계속 몸무게 조절을 잘 했던 지라 오히려 개강하기를 기다렸는데

막상 개강하고 나니까 먹는 생각밖에안나고 지금 너무 무서워요

오키로 찐거 알고난 다음부터는 계속 체중재면 스트레스받을 것 같아서 안잰다고 합리화중인데 솔직히 살 더쪘을게 분명한데 무서워서 못재고 있구요

일단 사놓은건 다먹고 없으면 나가서 바리바리 사들고와서 또먹고 계속 뭐먹을지 생각밖에 안들고

그나마 학교 수업들을때 괜찮은데 기숙사 들어오면 해야할 일이 많기도 해서 노트북하면서 계속 주워먹고

속이 무거워서 결국 운동은 안하고

규칙적으로 먹든 절식을 하든 밤에 폭식터지는 건 똑같아요

저도 이런 제가 너무 낯설고 무서운데 어떻게 해야할지 모르겠어요

제발 도와주세요ㅠㅠ

부드러운미용티슈
03.18 03:05
도움이 될지는 모르겠지만 저도 대학생이고 타지생활하면서 기숙사사는 학생이에요. 나가서 음식을 다시 사오신다고 하셨잖아요. 제 방법은 진짜 필요한 생활비만큼만 빼고 다 적금통장에 다 넣어버리는거에요. 그럼 돈이 없어서 못써요.... 저도 군것질을 되게 좋아해서 편의점을 거의 매일 들락거렸는데 돈이없으니까 안가는것도 있지만 못가게 되더라구요....
그리고 건강하려고 한 체중감량인데 폭식으로 다시 건강해치지말아요!! 완전히 억제하는것보다는 조금씩은 풀어주는게 스트레스도 덜 받을것 같아요.
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디으미
03.17 23:37
저도 과자를 너무 좋아해서 과자먹으려고 밥대신 과자먹고 그러니까 계속 포만감이 없고 먹을게 생각나더라구요! 그래서 과자를 먹더라도 제대로된 식사를 시간을 정해서 하자! 이렇게 다짐하고 거의 2주동안 해왔는데 과자땡기는것도 많이줄고 밤에 식욕이 폭발하는게 없어졌어요! 배고플때 먹는게 아니라 배고프기전에 먹는게 중요하다고 해요! 시간맞춰서 제대로 끼니를 챙겨보세요~ 중간중간 물도 많이드시구요!
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뚜룳뚫
03.17 23:23
혹시 이전에 굶으시면서 감량하셨다면 식욕이 심할수 있어요, 오히려 먹기싫어도 정해진 시간에 세끼를 조금씩 드시는 습관이 들면 몸에서 더이상 음식- 특히 과자같은거 당기지 않더라구요. 밥먹고 바로 가벼운 산책하시면 더 좋아요, 학생이신듯 한데 저는 학생때 저녁먹고 아령들고 가볍게 걸었는데 효과봤었어요.
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다이어트민
03.17 23:02
아예 안먹으려고하지말고 중간중간 다이어트간식들을먹는건어떠세요?? 먹지말아야지 하면서 꾹꾹참지말고 배고프기전에 다이어트젤리나
미주라토스트등등 칼로리낮은 간식을 중간중간 먹어보는것도 좋은거같아요 저도잘참다가터지말 한끼에 치킨한마리반에 라면에 밥먹거든여 근데 이렇게 중간중간 간식먹으니 좀 나은거같아영
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