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  • 열다오트·초보
  • 2017.07.17 22:38
Q.무산소운동으로 플랭크만 하는데 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭그 30일 챌린지 하고 있는데 그거 하고 바로 유산고 운동 60분합니다 무산소 운동을 늘려야 되나요?? 또 제가 유산소 운동을 실내자전거 타기만 하는데 그래도 상체살도 빠지나요ㅠㅠ 하체 운동만 하는 느낌이 들어서요 집에서 할 수 있는 상체유산소 운동 알려주세요!!
  • 열다오트
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  • 하이신
  • 07.18 01:33
  • 상체유산소라는것이 따로 존재하지않습니다. 살은 특정부위만 빠질수 없습니다. 자전거타기는 하체근육에 자극을 많이주는 운동이라 하체만 된다고 생각하시기 쉽지만 유산소 효과는 전신에 있습니다. 물론 하체근육도 발달됩니다.
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