운동 끈은지는 대략 3주됫구요.
식단은 조금씩 줄이다가
본격적으로 야식끈고 다이어트 식단먹구
하루 1700안넘기구 운동 500칼로리 소모로 1주일정도 꾸준히 했는데.
몸무게 변화가 전혀 없네요.
외관상 허리나 다리가 아주 쪼끔 슬림해진것 같긴한데.
보통 비만이면 저정도로도 1주일이면 1키로 정도는 빠지던데ㅠㅠ
머가 잘못됫을까요?
아침겸 점심 한끼는 먹고싶은거 배부르다 할정도까지만 먹었구요.
중간 간식이나 저녁은 다이어트 식단처럼
바나나 파프리카 닭가슴살 호밀빵 쉐이크 같은걸로 했구요.
하루 먹는 칼로리 체크해보면 1500~1700 못되게 먹었는데 그게 너무 많이 먹었던걸까요?
평상시엔 엄청 아주 많이 더 먹었었는데ㅜㅠ
운동도 런닝40분 싸이클30분 근력40 꾸준히 했어요.
키 170에 75.6입니다
재가 머를 잘못하고 있는걸까요?ㅠㅠ
3
169
