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  • 앤꼬
  • 정석2017.07.17 23:5167 조회0 좋아요
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13일차 성공입니당ㅎ

점심은 든든한 한끼로 먹어요~저햄은 오리고기랍니당ㅎ
다욧도 중요하지만 건강도 중요하니깐요ㅎ
이른저녁쉐이크를 먹기에 폭식우려를 막기위해서ㅎ
그리고 오늘부터 플랭크랑 애플힙도전 시작했네요~!
한달간 빡쎄게 해야겠어용ㅎ
다들 홧팅입니당^-^!

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  • 앤꼬
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댓글 (10)

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정석
  • 앤꼬
  • 07.18 08:59
  • 레몽쿠키 대단대단~!! 어서 유지기가 되시길~!!^^
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정석
  • 레몽쿠키
  • 07.18 08:51
  • 앤꼬 거의요 ㅎㅎ 가끔 삼겹살 먹을때 두스푼정도;;
    그 외 평일 식단은 다이어트식이에용; 빼는중엔 일반식 안넣고
    다 빼고 나면 유지할때 한끼 넣어보려구요 ㅎㅎ 현미밥으로
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정석
  • 앤꼬
  • 07.18 08:50
  • 레몽쿠키 아예 밥 안드시는 거예요~?? 저는 그런 의지는 없어서ㅠㅜ
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정석
  • 앤꼬
  • 07.18 08:49
  • 꿍챠 감사합니다~~저렇게라도 해야 위로가 되더라구요ㅎㅎ
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정석
  • 레몽쿠키
  • 07.18 08:48
  • 저두 얼른
    목표체중 만들고 밥 먹고 싶어용 ㅎㅎ
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지존
  • 감자먹는숙희
  • 07.18 06:34
  • 예쁘게 차려드셨네요~! 그러기 번거로운데 ㅎㅎ 대단하세요^^
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정석
  • 앤꼬
  • 07.17 23:58
  • cocomomo123 감사합니다~! 함께 애플힙이 되어보아욧!ㅎ
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초보
  • cocomomo123
  • 07.17 23:56
  • 엔꼬님 식단 제스타일이에여!ㅎㅎㅎ
    체지방 얼른빼서 저도 힙업하고싶네여ㅎ
    애플힙 화이팅!ㅎㅎ
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정석
  • 앤꼬
  • 07.17 23:54
  • 두부꿀떡 감사감사합니당~!! 😊
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정석
  • 두부꿀떡
  • 07.17 23:52
  • 와 오래고기도 저렇게 나오는군요😍 수고많으셨어요
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