저녁에 한시간 러닝 머신 걷고 아령, 스트레칭 등 삼십분하고 집에 와서 삶은 계란 두개에 야채 샐러드를 드레싱 없이 한 250 그램 듬뿍 먹어요.. 좀 줄여 먹었다 싶으면 꼭 단걸 더 먹거나 폭식이 와서 그랬는데 역시 몸무게는 안줄어드네요 ㅠㅠ현재 두아이 낳고 63킬로고요, 키는 153센티미터입니다..나이는 45세고요 ㅠㅠ 아침은 레몬차, 당근 사과 주스, 치아시드 먹고요. 점심은 보통 식사 먹고 싶은거 먹어요...
아무래도 운동후 듬뿍 먹은 샐러드가 문제같지 않나요? 고수님들 좀 봐주세요ㅜㅜ
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