안녕하세요~ 저는 키 165/62키로 체지방 21프로의 다이어터입니다. 몸무게를 줄여서 마름탄탄으로 가고 싶은데 무게를 줄이려면 체지방 뿐만 아니라 골격근량도 줄여야 할거 같아서요 ㅠㅠ 제가 골격근량이 표준이상으로 나와서..그러면 근력운동과 유산소 운동의 비율을 어떻게 조정해야 할까요? 무작정 유산소만 하는것이 제 상황에 맞는걸까요??? 다이어트 할때 근육이 중요하다고 하시는데 (현재 꾸준히 홈트로 근력운동 해왔습니다) 무게를 줄여서 좀더 여성스러운 라인을 위해서는 어떤게 좋을까요??? ㅠㅠ 그리고 제가 정말 하체 근육이 완전 말근육 같아서 좀더 여성스럽게 가꾸고 싶은데 스트레칭이 답이겠죠??ㅠㅠㅋㅋㅋ
3
169
공감 1
신고 0
