늦었습니다~^^
황제다이어트로.. 아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼 먹어야하는데.. 반대로 먹고있네요 ㅠㅜ
오늘부터는.. 확 바꿀까해요~^^
점심은 황제처럼 먹으려구요~^^
그동안 점심시간 짬내서 운동했었는데.. 그운동을 과감히 포기하고.. 저녁시간에 하려구요~^^
저... 2년동안 85키로에서.. 지금 59~ 60 왔다리갔다리.. 하는 지금까지 근력운동, 유산소를 한.. 50대 50정도로 했는대.. 이제.. 유산소를 해도 크게 많이 변화가 없는거같아요~ 그래서 근력을 90 유산소를 10정도로~ 운동하는 스타일도 바꿔보려구요~ㅠ
최근 인바디에서.. 체지방도 표준보다 살짝이상이긴하지만 표준범위에 근접에 있어서.. 유산소릉 크개 많이 안해도 될거같다는 느낌이 들어요~ㅠㅠ 체중감량은 느리더라도.. 군살없게 .. 근력운동으로 바꿔야하지 싶네요~ ㅠㅠㅠㅠ
운동하는 법을 몸에 맏게 바꿔야됐는데.. 그덩안 유산소로 많이 빼서.. 유산소를 놓지않고 있었거든요 ㅎㅎㅎ
다신
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