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  • 요미뿌·다신
  • 2017.07.20 15:38
  • 3
Q.3주짼데 겨우 1키로 빠진거 정상인가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스펙은 163/52 구요
예전에 56키로였을때는 한달만에 3키로 감량했었는데
지금은 속도가 더디네요
그렇다고 제가 일반식으로 세끼를 다 챙겨먹는 것도
아니고 아침은 일반식 반공기도 안먹어요
양이 줄어서 현미밥 1/4 공기 정도 먹구요
점심 겸 저녁으로 블루베리랑 바나나 갈아먹는데
문제가 있는 걸까요
운동도 하루에 한시간 반씩은 꼭 해요
운동 못하는 날은 하루종일 밖에 돌아다니구요
먹는 양을 늘리라고 하시는데 .. 지금도 막 적게 먹는다는
생각이 안들어서 못 늘리겠어요 살 찔까봐 두렵기도 하구요
  • 요미뿌
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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.21 00:05
  • 요미뿌 세끼 다먹어야 건강하게 살 잘 빠져요
    단백질은 두부 생선류 콩 육류(닭고기뿐만 아니죠) 계란흰자 가 있죠
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초보
  • 떡진머리
  • 07.20 21:36
  • 요미뿌 하루에 적어도 1000칼로리 이상은 드시면서 다이어트하시는게 좋아요 지금 드시는 음식들은 영양소도 없구 칼로리도 낮아서 건강에좋지않을것같네오
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다신
  • 요미뿌
  • 07.20 21:27
  • 마시애린 엇 .. 단백질 음식이 대표적으로 어떤게 있죠 ..? 닭가슴살 밖에 기억이 안나요 닭가슴살은 집에 없어서요 ㅠㅠ
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다신
  • 요미뿌
  • 07.20 21:26
  • 떡진머리 엥 그럼 살 찌는거 아닌가유 ..
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초보
  • 떡진머리
  • 07.20 20:55
  • 요미뿌 반공기도 안드신다면서요 .. 그냥 삼시세끼 다 잘 챙겨드시는게 답일듯싶어요
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다신
  • 마시애린
  • 07.20 20:22
  • 요미뿌 드신거에 단백질이 거의 없는거같은데요..
    그리구 하루에 1100칼로리는 드세요
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다신
  • 요미뿌
  • 07.20 20:17
  • 떡진머리 엥 저 정도면 500칼로리 안되나요 ? 아침에 일반식을 먹으니까 그래도 칼로리 좀 될 것 같은데 ,, 운동 끝나고도 바나나에 블루베리 가끔 브로콜리 이런것도 먹구요 ㅠ
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다신
  • 요미뿌
  • 07.20 20:16
  • 마시애린 아 그런가요 ? 오늘 마시애린 님 말 듣고 블루베리 + 바나나 갈아 먹고 양배추 삶은거도 조금 먹고 마지막으로 블루베리 갈아 먹었는데 이 정도면 될라나요 ..
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다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.20 19:49
  • 에구구..너무 안드시면 나중에 폭식오고 지금 그대로 드시면 살 더 잘찌는 체질이돼요ㅜㅜ..
    그리고 부작용 엄청나게 옵니다
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초보
  • 떡진머리
  • 07.20 18:50
  • 저정도면 300칼로리정도는 나오려나요
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