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  • 오잉잉잉이잉·초보
  • 2017.07.20 17:13
Q.정체기?
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ㅜㅜ6월26일 시작! 키169에 몸무게 68.5 에서 한달도안되는 시간동안 열심히해서 63.5까지 뺐어요 마법주기걸려서 살안빠지는 시기에도 독하게뺏는데 앞으로5키로 더빼서 58키로가되고싶은데 부쩍~살이안빠지네요ㅜㅜ한달도안되었는데 정체기가올수있나요?ㅜㅜ
갑자기 급 안빠지니 우울하구 그러네요ㅜㅜ확 때려쳐버릴까 하는생각도 들고요ㅜㅜ에휴
  • 오잉잉잉이잉
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초보
  • 오잉잉잉이잉
  • 07.20 23:26
  • 뿡뿡이뿡 ㅜㅜ감사해요!!
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다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.20 19:44
  • 식단이나 운동에 변화를 줘보세요!
    숫자에 연연하지마시구 눈바디요!
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초보
  • 오잉잉잉이잉
  • 07.20 17:28
  • ㅜㅜ아침 두유 한컵 점심에닭가슴살양파채소볶은거 100g저녁은 홍초먹어요
    가끔 진짜미칠꺼같을때 마이쮸같은거 엄청좋아해서 먹고
    다만약속있는날은 망하는것같아요...
    이 땡볕에 아침마다 뒷산 두바퀴돌아서 한시간반에서 두시간운동하는데 운동할때마다 너무힘들고ㅜㅜ그러네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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다신
  • 귀환
  • 07.20 17:17
  • 지금 하고계신 식이와 운동이
    지금 몸무게 까지만 가능한 양인것일수도있고
    몸이 적응한것일수도있겠네요
    누구나 정체기는 옵니다ㅎㅎ
    그럼 유지기라고 생각하고 하던대로하는 방법과
    식이와 운동을 변경하는 방법
    잠시 쉬었다가는 방법
    식이와 운동 강도를 높이는 방법등이 있죠 뭐든 골라서해보세요
    무엇보다 중요한건 의지입니다^^
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