종아리 알은 유산소 운동도 중요하지만, 제 경험상으로는 마사지와 스트레칭이 가장 큰거 같아요. 그리고 꾸준한 시간투자요. 며칠 이것저것 해본다고 쏙 들어가는 것이 아니므로, 최소 두달이상은 노력을 해주셔야 해요. 일단 짜게 드시는건 멀리하고 아침저녁으로 L자 다리운동 하루 30분이상의 스트레칭 그리고 틈나는대로 폼롤러?나 골프공으로 꾸준히 마사지 해주셔야 해요. 시간적 경제적 여유가 있다면 매일같이 하체마사지 받으면 좋겠지만 그러기 힘들잖아요. 계속 우리스스로 종아리 알을 괴롭혀주는 방법이 제일 이더라고요 ㅠ 족욕도 좋구요~
지존
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