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Q.건강식 대식가인데요;;ㅜㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트후 폭식증으로 인해 소식가였다가 대식가가 되버렸어요.
근데 자연음식으로 엄.청 먹거든요. 오늘도 천도복숭아5개,사과2개,수박300g,단호박 340g,두부150g을 아침,점심에 먹었어요..
이런식으로 자연식품폭식을 줄이기가 힘들어요..
다른걸 먹으면 좀덜 먹으려나 싶으면서도 다른건 딱히 안먹고 싶고 폭식은 안고쳐지고ㅠ 대체 어째야하죠ㅜㅜ?

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초보

qwer4
07.21 01:35
ㅠㅠㅠㅠ자연식품도 폭식은 몸에 안좋은데ㅠㅠㅠㅠㅠ 무엇보다 포만감이 많이 드는 음식을 드시고..배부르다 싶으면 음식을 손에 안대시는 걸 습관들이셔야 할 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ
저는 두유랑 두부 자주 먹는데 금방 배부르더라고요! 그리고 물도 많이 먹는데, 탄산수 요새 자주 먹어요. 탄산수 먹으면 왠지모르게 배부르다고 느껴지더라고요!
사실 단백질 챙겨먹으려고 두유, 두부, 저지방우유를 먹기 시작했는데 얘네들이 진짜 포만감 많이 줘요!!
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채택된 답변

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지존

양심있는돼지
07.21 06:35
전 님보다 훨 더먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평소식단이 님정도 되는듯 ㅋㅋㅋ
근데요 님 너무당이 많으신듯 설탕보다야 훨 낫지만 과일당도 무시 못합니다 과일당 검색만해도 조심해야된다는글이 주루룩 나와요 님처럼 자연식이라는생각에 자연당을ㅈ너무ㅈ많이 섭추하시는분들이 계십니다 전야채쪽으로 많이 먹어용 ~ 양배추를제일 많이 먹는듯

그리고 흔히들 소식 폭식 터지는분들중 저같은 경우가있는데씹는포만감 문제인 경우가있습니다 여기다 자세히 설명은 너무 길구요 씹어줘야해요 그러니 씹는게 많은 식이섬유에 저칼로리 식품으로대체하시는걸 추천드립니다
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