아침: 해독주스 그릭요거트
점심: 파프리카 1개, 닭가슴살 100g
간식: 바나나 1개, 두유, 자두 2알, 수박 2조각
저녁: 고구마 1개, 두부 반모, 당근이나 오이
엄마 밥이 너무 맛있어서 2,3일에 한번은 아침에 일반식 먹어요ㅠㅠ다섯숟가락정도!
평소에도 배고픔을 잘 느끼지 않는 편이긴한데 항상 포만감을 느끼는 상태라 제 식단이 과한가 싶어요ㅠㅠ 운동은 매일 오전 요가 1시간 그리고 점심먹고 유튜브 홈트 1시간 저녁 먹고 빠르게 걷기 1시간정도 합니다! 제 식단에서 보충하거나 수정해야 할 사항이 있나요?ㅠㅠ
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