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  • 여우앙마·초보
  • 2017.07.21 12:56
Q.체지방율 유지;;
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 4개월째구요 키 164/몸무게 51
목표는 48키로 예요
월요일 인바디 쟀을때 체지방율 15.3프로
나왔어요. 근육량은 표준이고...
문제는 목표키로수가 3키로 남았는데 체지방을 더빼면 생리불순에 골다공증 온다고 위험하다는데 그렇다고 근육량을 줄이자니..근육량은 표준이고..
그냥 지금 유지해야할까요? 저보다 키크신분들은
키로수도 더 적게나가고 날씬들 하신데..
키로수에 연연하지 말리지만 꼭 48키로에서
유지하고 싶거든요

어찌해야하나요
  • 여우앙마
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고도비만인데, 가벼운 운동을 해도 발목이 너무 아파요ㅜㅜ 조언 부탁드려요!
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식욕이 억제가 안돼요ㅠㅠ
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댓글 (3)

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정석
  • 마른탄탄
  • 07.21 16:54
  • 라인을 변화하고 싶다면 그걸 중점으로 필라테스 같은걸 해보는게 어떨까요 몸을 다듬는다 생각하구요!
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.21 13:05
  • 조금이라도 더 감량하고 싶은 마음 잘 압니다.
    하지만 건강상에 문제가 생긴다면 아무것도 안됩니다. ㅠㅠ
    지금까지 잘 달려오신 것에 박수를 보냅니다.
    정말 수고 많으셨어요. 지금에 만족 하셔도 충분합니다.
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다신
  • 될때까지
  • 07.21 13:00
  • 제 키랑 비슷하신데 워너비 체중이어요. 저는 29Kg을 더 빼야 님 몸매가 되는데..너무 부럽습니다. 그만 빼셔도 될 거 같아요~^^
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