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  • 쭈나또·초보
  • 2017.07.21 22:56
Q.체지방ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 162 몸무게 49 인데 체지방이 너무 많아요ㅜㅜ
한달전 인바디할때 51kg일때 체지방 30%였는데
꾸준히 식이 운동은 하고있어요 (물론 매일 열심히하는건 아니지만요ㅜㅜ)
체지방 잘 빠지는법 없을까요ㅜㅜ
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다신
  • 베리비
  • 07.22 00:55
  • 체지방을 줄이는 건 유산소 운동이긴 한데
    인바디에서 체지방률을 낮추고 싶다면 골격근량을 늘리는 게 더 효과적이에요!
    골격근량을 늘리려면 근육을 늘려야 되고 그러려면 근력운동이 효과적이에요!
    스쿼트 런지 플랭크 래그레이즈 이런 운동들을 해보세요!
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