7월 21일. 늘..먹고난 뒤엔 후회가..ㅎㅎ
★몸무게 51.2kg (전날 51.2, -0.0kg)
★ 식단
아침 8시 - 토마토 바나나
점심 12시 - 통밀단호박빵 1. 통밀모닝빵1
2시 - 닭가슴살바나나채소카레. 곤약면, 병아리콩과자199칼로리.
3시 - 통밀모닝빵1
4시 - 허쉬 초코 크런치 시리얼 30g
6시 - 크리스피롤50칼로리 2개 . 고소한 쌀과자30칼로리 3개. 신짱 한주먹. 초코웨이퍼1봉. 얼려먹는그릭요거트 1/2. 편의점커피 1/2
오늘 두통도 너무 심하고
동네엄마만나서 얘기하다 스트레스받았더니
집에와서 간식 폭팔했네요..ㅎㅎㅎ
좀전에 몸무게 재보니 53.2.... ㅎㄷㄷ....
차라리 냉동실에 쟁겨둔 막창. 닭발. 이런거 먹지..
왜 과자를 먹어서..ㅠㅠ
또 속이 니글니글 하네요.. 흑..ㅠㅠ
늘 먹고나면 반성합니다...
다음주 인바디인데 체지방이 미친듯이 솟구치겠네요.. ㅎㅎ
이제 또 한주간은 열심히 다이어트 해야겠어요..
오늘은 몸이 너무힘들어서 운동 쉽니다..
★ 운동
걷기100분.
와이드스쿼트 150개.
플랭크 1분30초 3세트
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15
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