몸무게는 점점 변화하고있는데 몸매는 여전히 옆구리 뱃살 툭튀네요..ㅠㅠ먹는 양과 운동 꾸준히 조절중인데 여기서 더 먹는양을 조절해야할까요 아님 먹는양은 기본으로하고 단백질섭취만 더 해줘야하나요? 운동을 더 늘린다면 어떤 운동을 하면 좋을까요? 지금 저는 이소라다이어트 1 셋트조금씩늘려서 60분 하고 필라테스 20분 줌바 30분하고있어요~
지방을 빼는 것은 식이고 몸매를 만드는 것은 운동이라고 하죠! 저라면 식이에서 원래 먹는 영이 그렇게 작지만 않다면 그냥 단백질을 좀 늘리고 근력운동을 했으면 좋겠어요! 플랭크 스쿼트 런지 래그레이즈 같은 운동이 좋고 잘 모르겠으면 마일리 섹시레그랑 마일리 식스팩 하는 것도 좋아요 ㅎㅎ
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