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Q.유지어터 되는법 ㅠ(도와주세용 ㅠ)

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

56->47 까지 뺏는데 유지 어떻게해야하나요 ㅠ 계속 칼로리 800지켜가면서 해야하나요 ㅠㅠㅠ
뭔가 답답합니다 ㅠㅠ
유지어터 하는방법 링크나 방법 아시는분 제발 알려주세요 ㅠ

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댓글리스트

하이신
07.22 17:39
유지하시기 위해서는 근육량을 증가시키는 방법이 최선입니다. 운동을 하실때 근력운동 비중을 늘려주시고 음식량은 그에 맞춰서 서서히 늘려주시면 어느시기부터는 일반식을 먹어도 살이 안찌는 단계로 가실수 있습니다.
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채택된 답변

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하이신
07.22 18:43
돼디띠 제가 누군가를 가르쳐보고 배워보기도 했지만 왠만해서는 한번정도는 pt받는게 좋다고 생각합니다. 운동배우는게 정말 아무것도 아닌것 같지만 배우고 안배우고의 차이는 정말 큽니다.하지만 꼭 근육량을 늘리는데 pt 할 필요는 없습니다. 디띠님께서 운동하는방법등을 잘아시고 계시다면 pt안받으셔도 괜찮고 아니시라면 한번정도는 받으시는게 좋을거 같습니다
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