도시락은 시판 다이어트 도시락이고요
두번째는 도시락 비슷하게 집에서 만들어 본거고요
의외로 만든것이 맛도 칼로리도 나쁘지 않네요
병아리콩현미귀리밥에 감자,당근,파프리파,가지,새송이버섯에 쯔유 살짝넣고 기름없이 볶았어요.
혼자만의 식단이라 밥은 130g 야채는 100g씩 랩핑해서
얼려두고 닭가슴살 소시지 한개 꺼내서
전자랜지에 녹여먹으니 편하긴한데
칼로리 계산이 쉽지않아요ㅎㅎ
마지막은 친구가 사준 눈꽃빙수!
17kg 감량하고나니 드디어 이런 디저트도 먹네요
4달 동안 고칼로리 군것질은 처다보지도 않았는데
이제 다이어트 5개월차가되니
남은 2kg은 유지하면서 서서히 감량하려고요
여전히 칼로리는 1000이내지만
이제 군것질도 슬금슬금 맛을 보게되는데
예전처럼 막 너무 맛있고 그러진 않네요.
그냥 적당히 맛있어요.ㅎㅎ
과자 1~2개, 아이스크림 2~3숫가락 정도로
어느정도 자제가 됩니다. ㅎㅎㅎ
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