1]애기들 장난감같은 블록? 목베개보다 조금 높이가 있는 단단한 물건을 구해서 거기를 한 발씩..예를 들면 물건 위로 오른발 왼발(올라가기),바닥으로 오른발 왼발(내려가기) 이 운동을 좀 틈틈히 해요! 이게 별거 아닌 것 같지만 힘도 안들지만 의지로 하는 거라서 의지가지고 꾸준히 하시면 큰큰도움! 이 비슷한 동작이 에어로빅?동작으로도 하는 곳이 있더라구요!
2] 차인표가 했던 머리에 두 손을 올리시고 '달 달 무슨 달 쟁반같이 둥근 달...' 그 동요에 맞추어서 양쪽 무릎을 번갈아가시면서 팔꿈치에 최대한 가까이 붙인다는 생각으로 하시면 옆구리 살 타파!에도 꽤 도움이 된답니다! 동요 틀어놓고 하시면 애기도 듣기 좋고 엄마도 리듬감있어서 좋고~
정석
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