제가 원래 500~700 정도 먹고 1시간 걸으니 총 감량9.6kg 중에 9.4kg까진 계속 빠졌어요ㅎㅎㅎ이후에 69에선 안내려가다가 차라리 더먹고 조금더 운동하자!마음으로
100~200 더늘린 900먹고 원래 1시간 빨리걷기만 하다가 40분까지 빨리 걷고 이후에 중간에 숨 버틸수 있는 시간(평균 40초)까지 뛰고 다시 1~2분 걷고 다시 뛰고 반복해서 빨리 걷기 55분~60분/뛰기 5~6분/ 계단오르기 5분. 엘자다리로 풀어주는데 신기하게도! 무게는 0.1g빠지는데 둘레가 감소됬어용ㅎㅎ!
인터넷과 다신어플에서 물어보니
근육 사이사이의 지방이 빠지는 단계라고 하고
수분과 근육이 빠져나가고
다시 정비하면서 근육이 채워지는 기간이라 하네요ㅎㅎ 길겠지만 그렇게 길거같진 않아요ㅎㅎ
하루에 0.2~0.4g 빠졌던게 지금은 더뎌졌고
이틀만에 0.2g이 빠졌던걸요! 그래도 몸이 다듬어지는게 보여요~~
아!덤으로 물렁했던 팔과 벅지가 물렁해지면서 근육이 생긴것같이 자주 사용한곳은 단단해지더라고여ㅎㅎ
신기방기합네다🙂
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