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  • Lacrimosa·초보
  • 2017.07.23 21:46
Q.유산소 운동과 근력운동 병행이요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
피트니스 클럽 운동 시작한지 얼마안되서 지금은 유산소위주로 하고있어요 키171에 몸무게가 82라...ㄷㄷㄷ 근력은 어떻게 병행하는게 좋을지 모르겠네요
아님 몸무게 좀 줄이고 근력을 하는게 좋을까요?
  • Lacrimosa
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너무 힘든데 저 좀 도와주실 분 계신가요..ㅠㅠ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.23 23:43
  • 유산소 70, 근력 30 비율로 해주세요.
    근력은 팔굽혀펴기, 어깨근력운동, 윗몸일으키기 정도면 충분하겠습니다.
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