이번년도 3월초부터 다이어트를 시작한 학생입니다.. 운동하는 걸 너무 싫어해서 절식으로 살을 10kg넘게 빼고 지금도 하루에 600kcal 정도로 맞춰먹고 있는데요, 처음 시작할때는 점심은 일반식을 먹고 아침저녁을 가볍게 먹는 편이었는데 다이어트를 계속 하면 할수록 욕심이 생겨서 먹는 칼로리에 제한을 두게되고 결국 급식에 나오는 밥도 안먹고 그나마 건강하다고 생각되는 반찬을 조금 먹는 그런 상태입니다.. 체중을 잘 재지는 않구요.. 이제 이 상태에서 유지를 하고싶은데 어떻게 해야될지 정말 모르겠어요ㅠㅜㅠㅠㅜㅜ 먹는 칼로리를 늘려야지 늘려야지 생각은 하고있는데 더 이상 들어가지지도 않고 아침저녁 준비할때 칼로리 제한을 하고있고.. 생각만큼 쉽지가 않더라구요
그래서 도움을 좀 요청해보려고 합니다!! 이제 먹는 양을 일주일에 100kcal정도씩 늘리고 저녁마다 줄넘기를 시작하려고 하는데 그럼 유지가 될까요..? 절식다이어트는 근손실이 어마어마하다고 들어서 너무 두려워요.. 제발 도와주세요!!!
정석
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