7월 24일. 다이어트 종료 일주일남음!! 뺘샤!!
★몸무게 52.8kg (전날 52.5, +0.3kg)
★ 식단
아침 8시- 카푸치노쉐이크,우유
점심 1시 반 - 닭가슴살 허브갈릭. 단호박찜1/2
저녁 6시 - 단호박찜 1/2, 비엔나소세지 2개, 새우 2개, 계란후라이 흰자만 1/2
★ 운동
공복바이크 20분.
스쿼트 120개.
크런치,레그레이즈, 다리교차,러시안트위스트 각 20개씩 3세트,
플랭크 1분 30초 3세트
아령운동 10분
팔 스트레칭 20분
바이크 60분
강하나 하체 스크레칭
오늘은 운동 못했어요
딸램. 아들 옷 만드느라 3시간을 모두 소진한...ㅠㅠ
내 피같은 운동시간 ㅠㅠ
운동 못해서 조금 속상하긴 한데..
아침에 틈새운동으로 스쿼트 120개해서 그나마 다행이라 생각해요.
다이어트 일주일 남았고
금요일에 인바디 예정이니...
이번주는 진짜 최선을 다해서 해볼려구요 ^^
운동은 못해도 되니 틈새공략하고 식이는 망하지 말자! 하고 있네요 ㅎ
내일도 화이팅이요!!
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