하루새 1키로 빠졌는데, 근육은 1.6키로나 빠지고 체지방은 0.8키로나 쪘어요. 그래서 앞으로 눈바디도 챙기고 적정 체중과 체지방을 중점적으로 챙기려 합니다. 그리고 목요일부터 일요일까지 휴가를 갈거라서 그 기간엔 식단을 못 지키고 후기를 못 올릴 수도 있어요.😅
아침식사>
점심식사>
오후간식>
1200칼로리를 못 지킬까봐 운동 후에 먹어줬어요.😂
저녁식사>
어제 저녁먹고 운동을 안 한 오늘의 결과는 체중의 과감한 변화입니다. 대신 체지방이 늘어난 걸 생각하면 저녁에 어느 정도의 운동은 꼭 해야겠다는 생각이 드네요. 역시 운동도 무시 못 해요.😨
sns 후기>
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