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뚱끼뿡키·초보
2017.07.25 20:14

Q.무릎

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

웨이트1시간 근력운동15~20분하고 마일리 복근운동,강하나 하체요가하는데 무릎이너무아파요ㅠㅠ 저처럼 운동할때 무릎통증심하신분들은 어떻게운동하실까요? 무릎보호대는 통증이 더 심한 쪽에(왼쪽)에만 착용하고 운동해요..

뚱끼뿡키
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Blueface
07.25 20:37
저도 무릎이 아퍼서 고생중입니다ㅠㅠ그래서 운동량을 줄이거나 이틀에 한번 하던지 가볍게 느긋하게 산책하는 것을 늘렸어요
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Blueface
07.25 20:39
아 그리고 최대한 무릎으로 지지하거나 힘들어가는 운동은 안해뇨
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아자아잣!!
07.25 20:28
무릎에 무리 가는 운동은 안 하시는 게 좋지 않을까요???
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