view-top

  • fhshsheh·입문
  • 2017.07.25 23:39
Q.제 식단 좀 봐주세요...ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
방학이라 1일 1식 하고 있었는데 (점심 계란 흰자3~4개에 두유or 비피더스)

1일 1식이 살이 더디게 빠진다고 하네요....? 사실인가요 ㅠㅠㅠ

그래서
아침에 파바 샐러드 반개에 비피더스에 블루베리 10알 간것 + 점심에 계란 흰자 3개 + 저녁 복숭아 반개 또는 토마토

이렇게먹으면 어떨까요...?ㅠㅠ

운동은 티파니 옆구리 3번 마일리 섹시레그 1번은 기본적으로 하구요 요새는 마일리 복근이나 2주에 10kg 빠지는 춤도 번갈아가면서 합니당..ㅠㅠ
  • fhshsheh
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

고3 예체능입니다..
3 54 밍어몬
직장인들 식단 조절은 어떻게 하시나요
0 63 ddejejjd

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • fhshsheh
  • 07.25 23:46
  • 쿨보나 아 그런가요 ㅠㅠㅠㅠ 하루에 활동적으로 하는 일이 거의 없어서요.. 알바 세시간 하긴하는데 별로 안힘들고 운동빼면 진짜 별거 안하는데...ㅠㅠㅠ 아침에 일반식을 먹어야 할까봐용..!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쿨보나
  • 07.25 23:44
  • 너무 적게드시는데요? 한끼정도는 일반식으로 하시는게 좋을것 같아요 저렇게 하면 운동안해도 무리올듯 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글