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  • 행복한예쁘니·초보
  • 2017.07.26 07:13
Q.식단고민
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세끼다 다이어트 식단은 사실 못먹겠구..점심 한끼정도는 한식위주로 먹고싶은거 대신 양조절해서 먹는데.. 괜찮을까요 운동은 매일 직장에서 집까지 한시간반까지 걷고.. 플랭크 정도 하구요 ..ㅠ
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운동 후 다음날 체중증가
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다신
  • 귀환
  • 07.26 07:38
  • 하루 두끼만 다이어트식 하시구요
    한식 드셔도 원래양의 반만드시면되요
    중요한건 저녁 하고 야식입니다ㅎ
    운동량은 늘리시는게 좋을거같네요ㅜ
    유산소로 줄넘기나 달리기 넣고
    근력운동도 나중에 요요오지 않게 많이 해주세요^^
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