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  • 즈엉·초보
  • 2017.07.26 12:04
Q.식단 관리가 너무 힘드네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 조절이 힘드네요
3끼만 먹는데 간식 먹고..
운동도 한시간정도 살짝 땀빼는 정도로만 하고
그러니까 살이 더디게 빠지고 그냥유지되네요 ㅠㅠㅎ
  • 즈엉
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정체기때문에 힘들어요ㅜㅜ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.26 12:06
  • 네, 보니깐 식단에 문제가 있어 보입니다. 감량을 하시려면 필수 영양소 위주로 식단을 잘 구성하시고,
    운동량을 조금 더 늘려보시는 게 어떨가 생각됩니다. 아시겠지만 물도 자주 마셔 주시고, 수면도 많이 취해주세요~ 그리고 아침마다 배변보는 습관을 들이시면 더욱 좋습니다.
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