우선 정체기가 올때까지의 스스로에게 박수와 아낌없는 칭찬을 해주세요. 정체기는 몸이 적응을 해버려서 오는 것입니다. 그럴땐 운동을 혼합해서 섞어서 해보시길 권유드립니다.
폭식의 유혹이 찾아올때는 다이어트 시작한 계기를 잘 생각해보시고 다신앱 내의 본인 몸무게 변화 수치그래프를 한번 보셔요. 잘해왔잖아요? 또 부엌의 벽이나 냉장고에 자극이 될만한 문구를 A4용지에 작성하셔서 붙여놓으시길 바랍니다. 다이어트 성공한 다른 다이어터들의 후기도 보시고, 자극되는 몸짱 사진들도 보세요.
저 같은 경우는 날씬했을때 백화점에서 고가로 주고 산 옷들을 꺼내어 생각을 돌이킵니다 이러한 동기부여가 되는 게 있으면 더욱 좋구요.
지존
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