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  • 딘디리딘·초보
  • 2016.01.16 07:01
Q.2주차 다이어트..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주째 1일1식 하면서 아침에 빨리걷기 한시간
줄넘기 일주차 1000개 이주차1500개 하는중이에요..
야간일을해서 아침에들어와운동하고 낮에자고일어나서
한끼먹고 출근해서7시간넘게 서잇어요 ..
3키로 빠졋는데 생각한것보다 안빠지니 속상하네요ㅠㅠ
얼굴살이 제일티나게만이 빠지고 다른데는 그럭저럭..
왜이리 하는거에 비해 살이안빠질까요ㅠㅠ
한파라 운동하다 감기걸려 2틀째 운동은쉬구잇어요ㅜㅜ
일주일에한번씩 먹고싶은거 먹구요..
하ㅜㅜ헬스를 다닐까 생각중인데 어떤게 더 효과가
좋을까요..참고로 지금66키로 여자입니다ㅜㅜ
2월 말까지 50키로까진 빼야되는데
효과좋은 운동법이나 간단한 식단같은거 공유좀
해주세요ㅠㅠ
  • 딘디리딘
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밥을 못 끊겠어요...
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혹시1일1식다이어트 해보신분있나요~.
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초보
  • 초로_
  • 01.16 20:01
  • 그냥 처음엔 일반식으로 양을 좀줄여서 먹기
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초보
  • 딘디리딘
  • 01.16 20:01
  • 데렐라 초로_ 식단을 어떻게 해야될까요?
    식단 하기가제일 힘드네요ㅠㅠ제가밥을
    너무좋아해서 밥은 한끼로먹으면 너무마니
    먹어서..탄수화물끊고 단백질로만 섭취하고
    싶은데ㅜㅜ
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초보
  • 초로_
  • 01.16 19:52
  • 헬스하세요. 밥 세끼 잘챙겨드시고요. 계속이렇게하시면 몸이상오실수도 있고 살이빠져도 살이쳐지며 요요가 오기때문에 잘챙겨드시고 헬스하셔요
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정석
  • 데렐라
  • 01.16 09:39
  • 먹는양이 너무 작아도 안빠져요
    저도 하루500칼로리먹어본적 있는데요
    고른 영양소로 1000칼로리 먹을때가 잘 빠졌어요
    식사를 좀 더 늘이세요
    탄단지 골고루요
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