안녕하세요.두달에 7kg정도 감량하려고 마음먹은 사람입니다.그런데 다른 분들 먹는거보면 과일채소위주로 1000칼로리 아래로 맞춰드시던데,저는 정말 밥을 못 끊겠습니다.딱 한국인먹성(약간 할아버님 입맛..)이라 밥없으면 비실비실해져요.그런데 밥먹으며 칼로리를 계산해보니 하루에 1350칼로리 정도 먹더라고요.1000칼로리정도로 맞춰먹고싶은데 무슨 좋은 방법없을까요?그냥 과일 채소 먹어야할까요..그리고 평소 밥 반공기나 몇젓가락먹고 반찬을 골고루 먹는데 이거 어떻게 칼로리 잴수있나요? 소 그릇정도면 몇그램 될까요..답변부탁드립니다 하하 하..
1
105
공감 0
신고 0
