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까꿍이예요·입문
2017.07.27 11:44

Q.마른비만 식단추천해주세요ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다른곳은 말랏는데 배만나와요,,
키168,몸무게52~3kg
뱃살도빼고 건강하게 56kg로 마른근육만들고싶어요
저녁에 일끈나고 주 3~4회
필라테스와 요가학원다니구잇구요
현제 저의식단은

아침
아메리카노1잔
간식
견과류
점심
일반식 (한식)
간식
두유(120칼로리),식사대용선식 (200칼로리정도)
저녁
ㅡ운동가는날
단백질쉐이크(1회 200칼로리),바나나,참외

더 추가하거나 보강해야하는것 알려주세용~

까꿍이예요
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근육형 하체비만은..

0 100 감마캡틴

지방형다리가 잘빠져요 아님 그 반대인가요?

1 183 안찌는게답이다

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