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  • 눈부시니·정석
  • 2014.09.20 18:02
Q.요요없이 살빼려면 1300칼로리면 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요요가 죽기보다 싫어서 장기간 다이어트하는 1인 이예요
하루에 1300칼로리 섭취하면 적당할까요?
더 먹어야 할까요?
참고로 키 163/몸무게 51kg이예요
매일 500~700칼로리 운동하고
단백질이랑 세끼 밥 다 먹어요
  • 눈부시니
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우엉차 효과있을까?
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점점 힘들어지는건 왜죠?
2 184 되면한다

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댓글 (4)

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정석
  • 눈부시니
  • 09.21 15:12
  • 감사합니다^^
    칼로리 신경쓰면서 은근 스트레스가 늘었었는데...
    맘편히 먹고 다이어트 해야겠어요
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정석
  • 초코틴
  • 09.20 22:00
  • 요요 없는 다이어트라면 그냥 칼로리말고 좋은 음식먹고 운동도 계획적으로 꾸준히하시는게 좋을것 같아요
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정석
  • 운몬
  • 09.20 21:57
  • 칼로리를 재지마시고 그냥 하루에 밥 2끼나 3끼먹고 운동하는게어떨까요?
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정석
  • 뽐뿌
  • 09.20 18:15
  • 운동 엄청 많이 하시네요! 장기 다이어트 식단 칼로리는 자신의 기초대사량의 4/3정도가 괜찮아요
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