점심
위에있는 도시락은 남친거!
내건 통밀견과스틱빵+크래미1개(하나는 남친뱃속으로)+벨큐브2개+플레인요거트
그리고 오후간식으로 콩닭 1개
저녁으로는 아임닭 매콤야채큐브랑 통밀빵 반개(50g)
저녁 운동으로 헬스하고 뉴트리디데이 쉐이크 한잔(물로)
여기까진 좋았으나......
참새는 방앗간을 지나치지 못하였다....
친구랑 마트 들렀다가 300g짜리 연어사시미를 반으로 가르기로 결정. 직접 썰어서 대령~~
맥주 생각이 간절했으나....물로 참았다.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
덕분에 목표 섭취 칼로리 200정도 오버.....(1250정도 나옴)
하지만 맛있었고 고단백이라고 스스로를 위안..한...다....
식단&일상 그램 👉👉 hs_ran13
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