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  • 딥쁘띠·초보
  • 2017.07.28 19:25
Q.인바디 검사좀 해주세요ㅠㅠ
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근육이 없고 체지방이 넘 많아서 그런데 전 일단 살빼는게 목적이라
근력은 30분만 가볍게하고 유산소 위주로 1시간정도 빨리걷기 하려는데
어떻게해야 좋을까요??
그리고 저녁 안먹는데 살빼는데 도움이 될까요
대신 아침에 닭가슴살+양배추+파프리카
점심에 현미밥으로 건강하게먹어용
조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ 다이어트 9일째때 잰 인바디인데 다이어트 시작날보다 5키로가 빠졌는데 근육만 빠졌을까요..ㅋㅋ 겉으로는 딱히 티가..
  • 딥쁘띠
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정석
  • dntlrdl
  • 07.28 22:13
  • 딥쁘띠 저도 유산소가 더 재밋어요 ㅠㅠㅠㅠ 근력하기싫어죽것음.... 이번에 유산소로만 처음 시도해보는거에여..ㅋㅋㅋ 저번엔 근력홈트위주로 했었는데 그때가 더 잘빠지고 라인도 살고 그랫는뎈ㅋㅋㅋㅋ 다시 살찐뒤로 유산소만으로 운동하려니까.... 부피가 안빠져요...... 바지사이즈가 그대로에여.....ㅜㅜ
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초보
  • 딥쁘띠
  • 07.28 20:57
  • @dntlrdl 그럼 저 운동법 바꿔야하는걸까요ㅠㅠ 근력을 하고잇긴한데 유산소가 더 재밋어서ㅠㅠㅠ 유산소만했을때 겉으로는 살빠진티가 안났나요??
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정석
  • dntlrdl
  • 07.28 20:48
  • 와 저도 체지방이랑 근력 그래프 저래요! ㅋㅋㅋ 그리고 유산소만 많이하니까 근육만 빠지는중... 전에 근력이랑 맨손운동? 많이 해서 뺏을땐 라인이 생겻었는데 근력을 별로 안하면 걍... 출렁출렁하더라고요.. 부피는 그대로고..... 저도 이번에 인바디 새로 쟀는데 근력 빠져서 유산소 30분 맨손운동?홈트? 그거 20분 근력 20분 이케 다시 바꿧어요.... 유산소만 맨날 하니까 도루묵이더라고요.......
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