운동 6일째입니다
아침에 공복 유산소30분, 5시쯤 런닝머신 5.5속도로 빨리걷기 20분, 근력운동기구들 가볍게 30분, 빠르게걷기 또는 사이클 30분하고있는데요
요즘 발목을 몸쪽으로 당기면 아프고 왼쪽골반도 너무 아파요ㅠㅠ
너무 걷거나 자전거 위주로만 해서 그런걸까요? 근데 홈트같은건 너무 답답해서 헬스장아니면 할의지가 전혀없고 스트레스만받아요ㅠ
심장도 가끔 빨리뛰고 울렁거리고 숨가쁘고 그러네요
운동법을 바꿔야할까요?
그리고 어깨도 땡기고 운동 전후 스트레칭은 어떤걸 해야되나요??
식단은 아침에 간단하게 아무거나 아주간단하게 떼우고요
점심은 집밥(국물x) 반공기
저녁은 굶어요
식단도 아픈거에 한몫하겠죠? 다이어트는 꾸준히가 중요하다곤하지만 빨리 빼고싶어서요ㅠㅠ
학생이라 돈이없어서 매일 바나나, 고구마 등등 계속 사먹을 여건이 안되요
겨우 용돈모아서 닭가슴살 샐러드 2주치 샀는데 아침에 먹을까요?
너무 배가고파서 그런거같은데 점심에 한공기로 늘려도될까요ㅠㅠ
저녁은 안먹는게 마음편하네요 ..
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